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Connaissez-vous le régime méditerranéen ? Ce type de régime particulier est reconnu par différents professionnels comme étant le plus efficace pour la perte de... Le régime méditerranéen, déclaré meilleur régime aux Etats-Unis

Connaissez-vous le régime méditerranéen ? Ce type de régime particulier est reconnu par différents professionnels comme étant le plus efficace pour la perte de poids.

Ce régime a même été reconnu comme étant le meilleur régime à suivre lorsque l’on souhaite perdre du poids, selon le magazine US News. Pourquoi ne pas le mettre en place chez vous ? Dans la suite de cet article, nous vous parlerons plus en détail de ce régime exceptionnel.

Pourquoi le régime méditerranéen est-il aussi sain ?

Le régime méditerranéen est déclaré meilleur régime pour la troisième fois aux Etats-Unis. Le magasine US News, chaque année, passe sous le crible 35 régimes, pour déterminer lequel est le plus efficace pour nous permettre de perdre du poids, tout en restant en bonne santé.

Après les analyses des différents experts, c’est encore le régime méditerranéen qui est déclaré grand vainqueur. Pour quelles raisons ?

Le régime méditerranéen prône la consommation d’aliments frais. C’est une cuisine réalisée à partir d’aliments et de graisses saines, tels que des poissons et de l’huile d’olive, accompagnés de fruits et de légumes variés.

En conséquence, le régime méditerranéen implique une consommation d’aliments naturels, une cuisine maison, qui évite les sources de graisse, de glucide et de sel néfastes pour notre organisme.

En utilisant ce type de régime alimentaire sain, vous pourrez retrouver le poids de vos rêves, sans avoir à mettre en place un grand nombre d’efforts. Ce régime a aussi été prouvé comme étant efficace pour réduire les problèmes cardio-vasculaires, dont l’hypertension artérielle. C’est donc un régime que nous devrions tous adopter au quotidien !

Découvrez le régime méditerranéen.

Un régime alimentaire équilibré

Comme nous venons de le dire, pour une alimentation équilibrée, le régime méditerranéen est ce qu’il vous faut. Son principe ne vous prive pas d’aliments particuliers, au contraire, il vous pousse à manger de tout, en proportions raisonnables.

Vous pourrez de cette manière consommer des fruits et des légumes, de la viande, des poissons, des sources de graisse saines… C’est un régime qui vous permet de manger des aliments frais, tout ce que l’on trouve de mieux dans la nature.

Des préparations riches en goût

Du fait que le régime méditerranéen vous pousse à utiliser un grand nombre d’aliments, vous pourrez profiter de préparations riches en goût. Vous pourrez choisir les plats qui vous plaisent le plus, et les parfumer d’épices et d’aromates variées.

La cuisine méditerranéenne est reconnue pour son goût inimitable. C’est l’une des cuisines les plus riche en saveur, en plus d’être l’une des plus saines pour la santé. Pourquoi donc ne pas l’essayer ?

Une convivialité dans la cuisine

La cuisine méditerranéenne es aussi connue pour sa convivialité. Petits et grands sont invités à se placer autour des fourneaux, pour préparer des plats aux saveurs gourmandes.

Généralement, les recettes de la cuisine méditerranéenne se passent de génération en génération. Il ne s’agit par exemple pas d’un régime 100% soupe, répétitif, et qui manque de convivialité. Dans le cas de la cuisine méditerranéenne, tout le monde pourra se retrouver autour d’un bon plat.

Les bienfaits du régime méditerranéen.

Le régime méditerranéen s’applique sur la durée

La plupart des régimes que l’on pourrait suivre peuvent être conseillés sur une durée courte. C’est d’ailleurs le cas du régime cétogène. Pour autant, concernant le régime méditerranéen, vous pourrez le suivre tous les jours, sans restriction.

Puisqu’il s’agit d’un régime sain, qui vous pousse à manger de tout, il peut être appliqué à chacun de vos repas. Cela vous permettra de profiter de tous ses bienfaits et saveurs, sans avoir d’effet négatif sur votre organisme.

Après ce régime, le magazine américain a choisi de récompenser le régime Dash, le régime flexitarien, et enfin WW. C’est donc parmi ces régimes que vous pourrez trouver une manière saine de perdre du poids !

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